Si tratta di yogurt di frutta dolce con una lunga durata
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I nutrizionisti avvertono che tra la varietà di prodotti lattiero -caseari esiste un prodotto particolarmente dannoso per la salute, sebbene sia presente in quasi tutti i frigoriferi ucraini. RBC-Ukraine ci dice che tipo di “caseificio”.
Quale prodotto lattato è completamente inutile?
Si tratta di yogurt di frutta dolce, con una lunga durata. A prima vista, lo yogurt è considerato un alimento sano che aiuta la digestione ed è una fonte di proteine e calcio. Ma gli esperti sottolineano: tutto dipende dalla composizione. Gli yogurt aromatici più popolari, che sono venduti in occhiali di plastica e hanno “frutti” o “cereali” nel nome, sono una vera trappola per la salute.
Perché tali yogurt sono dannosi?
Alto contenuto di zucchero
Un bicchiere di tale yogurt può contenere fino a 5-6 cucchiaini di zucchero, quasi la metà della dose giornaliera. Ciò contribuisce all’aumento di peso, alle fluttuazioni dei livelli di glicemia e persino al rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
Additivi artificiali
Gli ingredienti contengono spesso sapori, coloranti, agenti ispessenti e stabilizzatori che non hanno nulla a che fare con il vero yogurt. Questi possono causare reazioni allergiche o irritazione gastrointestinale.
Bassi livelli di batteri benefici
A causa della pastorizzazione e dei conservanti, gli yogurt acquistati dai negozi non contengono quasi probiotici viventi, il che significa che i benefici digestivi sono minimi.
Quale yogurt è meglio scegliere?
I nutrizionisti raccomandano di non lasciarti influenzare dal marketing e leggere attentamente le etichette. La scelta migliore è lo yogurt naturale senza zucchero aggiunto, con un termine di breve validità – o fatto a casa. Puoi aggiungere bacche fresche, miele o alcune noci, quindi ottieni uno spuntino davvero sano, senza danneggiare la salute.
